Deniz seviyesinden 2.500 metre yükseklikte yapılan irtifa antrenmanlarının sağlık üzerinde olumlu etkileri olabilir. Bununla birlikte, bireysel koşullara bağlı olarak, potansiyel…

Aralıklı Hipoksi-Hiperoksi Eğitimi (IHHT) veya Aralıklı Hipoksi Eğitimi (IHT), dağlarda yapılan geleneksel irtifa eğitiminden birkaç açıdan önemli ölçüde farklıdır. “Güvenlik:…

Bireysel kalp atışları arasındaki zaman aralıklarındaki değişimleri ifade eden Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV), bir kişinin otonom sinir sistemi ve…

İşte bazı yöntemler: Tıbbi Geçmiş: Eğitime başlamadan önce, potansiyel riskleri belirlemek ve özel önlemler almak için kursiyerin tıbbi geçmişini toplamak…

Aralıklı Hipoksi-Hiperoksi Eğitimi (IHHT) fiziksel bir uyaran sağladığı için önleyici bir tedbir olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, her bireyin IHHT’ye farklı…

Aralıklı Hipoksi-Hiperoksi Eğitimi (IHHT), hava basıncının sabit kaldığı ve sadece solunan havanın oksijen içeriğinin değiştiği bir simüle irtifa eğitimi şeklidir….

Her birey eşsizdir, bu nedenle IHHT’nin optimum süresi, sıklığı ve yoğunluğu için standart bir cevap yoktur. Bu, kişisel koşullarınıza, hedeflerinize,…

Solunan havadaki oksijen içeriğinin azalması anlamına gelen hipoksi sırasında vücut çeşitli biyokimyasal adaptasyon süreçleri başlatır. Bu süreçler doğal olarak bireysel…

Aralıklı Hipoksik-Hiperoksik Eğitimin (IHHT) bir seansının maliyeti çeşitli faktörlere bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. Genellikle, tek bir seans 50 ila…