Aralıklı Hipoksi-Hiperoksi Eğitimi (IHHT) veya Aralıklı Hipoksi Eğitimi (IHT), dağlarda yapılan geleneksel irtifa eğitiminden birkaç açıdan önemli ölçüde farklıdır.
„Güvenlik: IHHT’de oksijen koşulları, sporcuların yükselme sırasında sürekli artan hipoksik stres ve hidrostatik basınç yaşadığı irtifa antrenmanının aksine, kontrollü bir ortamda yapay olarak modüle
edilir.“
Süre: Genellikle günler, haftalar ve hatta aylar süren irtifa eğitimiyle karşılaştırıldığında, IHHT sınırlı bir zaman dilimi içinde kısa, tekrarlanan hipoksi ve hiperoksi aşamalarından oluşur.
Bireyselleştirme: IHHT, eğitim alan kişinin bireysel hedeflerine, ihtiyaçlarına ve koşullarına göre kolayca uyarlanabilirken, irtifa eğitiminde bu daha zor, hatta imkansız olabilir.
„Hiperoksi Aşaması: İrtifa antrenmanının aksine IHHT, antrenman etkilerini optimize etmek için kullanılan yüksek oksijen konsantrasyonlarına sahip
aşamaları içerir.“
„Pratiklik: İrtifa eğitimi dağlık bölgelere erişim gerektirirken, IHHT özel eğitim merkezlerinde veya hatta taşınabilir cihazlarla gerçekleştirilebilir, bu da onu birçok insan için daha erişilebilir bir seçenek
haline getirir.“